Bilan sportif : pourquoi, comment et où ?
Le bilan sportif, qu'est-ce que c'est ?
Le bilan sportif est appelé aussi bilan corporel ou bilan santé. Vous désirez faire un point complet sur votre état physique actuel ou bien, carrément évaluer votre « bilan sportif » du moment, comment faire? C’est extrêmement simple car grâce à Inbody, c’est maintenant faisable au coin de votre rue !Vous pouvez avoir des résultats extrêmement précis, écrits sur feuille A4, de votre composition corporelle : votre masse grasse, masse musculaire, les pourcentages d’eau intra et extra cellulaire d’eau, votre masse osseuse, etc. Avec InBody le corps est divisé en 5 parties ( Le tronc et les 4 membres). Chacune de ces parties est analysée indépendamment des autres pour vous donner encore plus de précision et vous permettre d’adapter au plus juste votre programme d’entrainement sportif. Ainsi, pour un budget faible (environ 25€), vous repartirez avec un vrai bilan corporel sur format A4.
Pourquoi faire un bilan sportif ?
Si vous désirez modifiez votre silhouette et optimiser votre régime ou entrainements sportifs , vous devez commencer par un état des lieux de votre situation corporelle. On appelle cela en médecine un check-up corporel. Ces informations sont disponibles en % et en poids (kg).
Grace à nos balances à bio-impédancemétrie, nous allons pouvoir vous donner toutes les informations sur votre corps. Chaque bras, chaque jambe et votre buste. En effet, tous nos membres ne sont pas forcément identiques ! Et en plus, si un déséquilibre est identifié, cela permet à votre kinésithérapeute d’adapter au plus juste votre programme. Et ainsi, vous éviter des douleurs qui peuvent devenir chroniques. Le patient, ou l’adhérent d’un centre de fitness, peut en toute confiance ( puisque InBody est infaillible dans ses analyses) constater en moins d’une minute leur résultats. Et ce, grâce à des bilans réguliers ( 1 toutes les semaines en période de régime ou d’entrainement fort).
Bilan sportif, et ensuite ?
En suite, et bien c’est simple. N’hésitez pas à prendre conseil avec un coach pour travailler précisément la/les parties de votre corps que vous désirez modifier.
Prendre de la masse musculaire à un endroit, perdre de la graisse à un autre. Bref c’est en ciblant précisément vos objectifs que vous les atteindrez plus rapidement.
Nous vous conseillons d’ailleurs de lire notre article sur la composition corporelle qui répondront à certaines de vos interrogations (qu’est ce qui pèse le plus lourd : 1kg de muscle ou 1kg de graisse?….)
Atteindre ses objectifs avec le bilan sportif
Vous avez deux principaux axes de travail qui sont le sport et la nutrition. Il est évident que si vous associez les deux, vous aurez un résultat beaucoup plus efficace.
Bon, nous avons les informations sur notre composition corporelle, nous avons identifié nos objectifs. Il ne nous reste plus qu’a mettre en œuvre les actions nécessaires pour y arriver.
Après 1 mois de travail, l’intérêt est de retourner faire un bilan corporelle afin d’évaluer la progression précisément. De plus, cela permet de déterminer si l’on doit garder la même direction. Ou bien, si nous devons modifier notre méthodologie de travail. Ce rythme de travail permet de gagner beaucoup de temps (de 30 à 40%) et permet de rester motivé. Vous mesurez concrètement le résultat de votre travail.
Un accompagnement ou coaching
C’est non seulement préconisé mais c’est fortement conseillé pour un résultat rapide et optimal. Beaucoup de salles de sport sont équipées de solutions de bio-impédancemétrie InBody et commencent avant toutes choses par faire un bilan. Ensuite, et avec un coach professionnel, vous aurez votre programme personnalisé et remis a jour régulièrement. Cela, en fonction de vos résultats obtenus grâce à votre bilan corporel InBody.
Salle de sports : Demandez nous la liste des salles de sports les proches de chez vous qui possèdent un appareil InBody. Par exemple Fitness Park Dreux, l’atelier sportif à Libourne, HBX Team à Le Haillan, Ex Aequo à Mérignac, C.Fitness à Vaulx en Velin, les salles de sport Océania (Bayonne, Saint Pierre du Mont et Saint Paul Les Dax), L’Acropole à Laval et bien d’autres encore.
Diététiciens : De plus, nous vous mettons aussi à disposition une liste de diététiciens équipés de nos balances et notamment notre partenaire Dietplus.